Dicas para aliviar o estresse

Quando estiver ansioso, estressado, observe onde essa sensação se manifesta no seu corpo e anote. Procure perceber os pensamentos disfuncionais e modifica-los de forma consciente.

Pratique exercícios respiratórios. Tenha atenção à sua respiração, deixe os pensamentos passarem pela mente sem se apegar a nenhum deles.

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